Les bienfaits du sport : la psychologie

Les effets psychologiques liés à la pratique d'un sport sont au moins aussi importants que les effets physiques. Le sport :

stimule la confiance en soi, l'esprit de compétition et la volonté, en libérant l'agressivité ;

réduit le stress et l'anxiété ;

favorise la prise de conscience de son corps et aide à l'harmonie de la vie sexuelle ;

augmente l'efficience intellectuelle grâce à l'amélioration de l'oxygénation cérébrale ;

enseigne l'acceptation de l'échec temporaire et la persévérance ;

développe l'esprit de groupe, le respect de l'autre, et enrichit le cercle relationnel ;

procure une sensation de plaisir, sans doute liée à la libération par le cerveau de substances hormonales, les endorphines ;

permet de se distraire des soucis professionnels et familiaux.

LES SPORTS DE COMBATS :

Karaté, judo....

Quasiment toutes les disciplines de sport de combat permettent de décompresser,libérer son agressivité une à deux fois par semaine permet de se soulager du stress permanent lié au travail, problèmes familiaux ...

LES SPORTS COLLECTIFS :

Sport de raquette, de balle....

Permettent de se retrouver, de se dépenser, d'évoluer

LES SPORTS INDIVIDUELLES :

L'Athlétisme, la musculation...

Permettent de renforcer son corps, développent la masse musculaire, permettent de controler son poids, renforce sa résistance liés aux activités physique, occupe l'esprit...