lololopops21
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SANDWICH A LA DINDE
- 1 petit pain long ou 1/4 de baguette au sésame
- 1 tranche de filet de dinde aux herbes
- sauce allégée au curry (voir recette sur le site)
- sel, poivre
- quelques feuilles de laitue
Préparation : 5 mn + 40 mn pour cuire les pommes de terre à l'eau
Cuisson : 0
Ingrédients (pour 1 personnes) :
- 1 petit pain long ou 1/4 de baguette au sésame
- 1 tranche de filet de dinde aux herbes
- sauce allégée au curry (voir recette sur le site)
- sel, poivre
- quelques feuilles de laitue
Préparation :
Préparer la sauce au curry.
Couper la tranche de dinde en deux ou trois selon la taille du pain.
Ouvrir le pain sur toute la longueur sans que les deux parties ne se détachent (comme pour un hot-dog).
Etaler une couche de sauce, puis alterner laitue-dinde en répartissant sur toute la longueur du pain.
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SANDWICH au thon
- 1 petit pain complet
- 1 petite boîte de thon au naturel
- sauce allégée au fromage blanc
- herbes
- sel, poivre
- tomates séchées
Préparation :
Préparer la sauce au fromage blanc : battre dans un bol 100 g de
fromage blanc battu à 0% avec du sel, poivre, basilic et quelques
gouttes de citron.
Emietter le thon, le mélanger à la sauce au fromage blanc. Saler, poivrer, re-basilic.
Couper quelques tomates séchées en morceaux, et les incorporer à la préparation.
Couper le petit pain sans séparer les deux parties, tartiner généreusement de la préparation
MA SELECTION / MOINS DE 10 MIN TROP BON
1 GALETTE DE MAIS TYPE BOURRITOS
1 OIGNONS
100 GR DE POULET, ou de Veau (moins si vous êtes au régimes)
salade Verte ou encore mache
1 Tomates
2 toastinettes
Moutarde(ou sauce blance, ketchup)
Couper l'oignon en lamelles et les les faire revenir avec une noix de beurre avec la viande, dans la galette disposez les crudités selon vos gouts rajouter les toastinettes la viande et les oignons,la sauce, fermez la galette mettre cette derniere si vous avez en toasteur(ca fait fondre le fromage ) et dégustez
Leger rapide, équilibré et délicieux
Hello!
Merci pour tes recettes !
Ton blog est très intéressant, nous le mettront dès demain matin en BLog de la semaine sur le portail frequenceplusfm.com
Cordialement,
monia | 09/10/2008, 10:33
je le met dans mes favorie,car il et super ton blog,recettes equilibré,sport,enfin tous pour vivre mieux ,merci miss!!!!!!