lololopops21
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DEBAT KEBAB !
Le kebab est il de la mal bouffe?
Réponse oui et non
ok c'est de la restauration rapide mais on peut manger équilibré en mangeant Kébab, le sandwich ne fait pas grossir...c'est en grande partie vous qui décidez d'en faire un sandwich hyper calorique
Exemple : un Kébab est composé de base de Pain ou galette, salade tomates oignons, du choux parfois et de viande de veau, de poulet ou de dinde.
Si vous demandez un supplément fromage ou de la sauce blanche (à base de yaourt et d'ail), vous avez :
•Des sucres lents(glucides) :pain
•des fibres : salades tomates oignons choux
•des protéines : la viande
• du calcium, sauce blanche et ou fromage
Un repas complet et équilibré! de plus la viande de veau ou de dinde font partie des viandes les moins grasses
Qu'est ce qui fait grossir en mangeant kébab?
•La mayo et toutes ces sauces dérivées hyper grasses : samouraï, tartare...
• les frites évidemment : 1 portion de 100G représente 1/4 de nos besoins nutrionnels en plus si on les badigeonne de mayo...la cata
•les Boissons :et bien bourrées de sucre pratiquement l'équivalent de 6 sucre dans une cannette de coca!
Au final si vous êtes adorateur de kébab, il vaut mieux préféré la sauce blanche ou la moutarde à la mayo bien moins calorique, vous ne pouvez pas vous passer d'un sandwich sans frites? alors prenez plutot une boisson light ou encore mieux de l'eau en boisson
VALEUR APPROXIMATIVE DES CALORIES REPAS KEBAB méga lourd
1 coca :150 KCAL
1 sandwich en moyenne :450/500 KCAL
1 grosse portion de mayo (50 g ou 2 grosses cuillères à soupe) 350 KCAL
1 portion de frites de 100g : 400 kcal
Total : 1400 kcal en un seul repas, 2 fois comme ca dans la journée et faut pas s'étonner d'être en surpoids...
Kébab léger :
1 boisson "light" 1 à 3 kcal
1 sandwich 450/500 kcal
1 portion sauce blanche 40 Kcal
Moutarde : 25 kcal
Supplément fromage 60 kcal≈
Total : 700 kcal environ
On peut être au régime et manger kébab 
suffit juste d'oublier la mayo et les frites!